Telefon
WhatsApp
Araştırmalar en güçlü 42 gıdadan biri diyor! Kanseri önlüyor, bağışıklığı zırh gibi koruyor
mekarackiralama

Su teresi içeriğinde A, K ve C vitaminleri bulunduruyor. Hem salatalarda hem de sandviçlerde kullanabileceğiniz su teresinin saymakla bitmeyen faydaları bulunuyor. New Jersey'deki William Paterson Üniversitesi'nden bir ekip, su teresini 42 "en güçlü" gıdadan biri olarak sıraladı. Araştırmada verilen puanlar her bir yiyeceğin besin açısından ne kadar yoğun olduğunun yanı sıra, kanser ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklara karşı koruma potansiyeline bağlı olarak verildi.

 

su teresii

34 gram su teresi içerisinde kemiklerin gelişmesinde ve kanın pıhtılaşmasında gerekli olan, yağda kolaylıkla çözünen günlük K vitamini ihtiyacını karşılar. Bunun yanında su teresi, E vitamini, tiamin, riboflavin, B6 vitamini, folat, pantotenik asit, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum ve bakır içerir.

KANSERİ ÖNLÜYOR

Çeşitli bilimsel çalışmalar su teresinin sağlığa olan faydalarına odaklanmıştır. 2007'de American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir makale, her gün su teresi tüketmenin kanser riskini azaltma potansiyeline sahip olduğunu buldu.

 
 

su teresi2

Bir denemenin parçası olarak 60 yetişkin, sekiz hafta boyunca her gün 85 gram çiğ su teresi yedi. Bunun tüm katılımcılarda DNA hasarını azalttığı bulundu.

BAĞIŞIKLIĞI ZIRH GİBİ KORUYOR

Turpgiller ailesinden gelen su teresi, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan antibakteriyel maddeler içeren bir gıdadır. Su teresi şişlik ya da doku hasarını düzeltmede de etkilidir. Serbest radikallere karşı savaş açarak, bağışıklık korunmasında, göz sağlığının iyileşmesinde ve kan şekeri kontrolünde önemli bir rol oynar.

su teresi3

KEMİKLERİN VE DİŞLERİ GÜÇLENDİRİYOR

Kemiklerin ve dişlerin güçlenmesinde etkili olan kalsiyum, su teresinin içerisinde de yer alır. Su teresi iyi bir miktarda kalsiyum sağlamasının yanında kemiklerin güçlenmesinde etkili olur. Bunun yanında magnezyum ve K vitamini kaynağıdır.

 
 

su teresi 4

KAN BASINCINI DENGELİYOR

Potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi mineraller, kan basıncı seviyesinin düzenlenmesinde etkili olur. Su teresi de hem magnezyum hem de kalsiyum açısından faydalı bir kaynak olarak bilinir. Bu nedenle kan basıncını düzenlemede önemli etkilerde bulunur. Bağlantılı olarak tansiyonun da düşmesini sağlar.

su teresi5

SAYMAKLA BİTMEYEN FAYDALARI

Su teresi antioksidanlar ve vitaminler bakımından yüksek sebzelerden biri.

Diyetisyen Stephanie Nelson; su teresi K vitamini, C vitamini ve A vitamini bakımından yüksektir.

Ayrıca brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanasının yanı sıra turpgillerden sebze ailesinin bir parçasıdır.

 
 

Turpgil sebzeler, kansere ve diğer hastalıklara neden olabilecek hücre hasarını önlemeye yardımcı olan güçlü antioksidanlara sahiptir.

Güçlü antioksidan özellikleriyle su teresi, oksidan stresi azaltmaktan bazı kanserlerin gelişimiyle ilişkili doku hasarını azaltmaya kadar birçok fayda sunuyor.

su teresi 6

SU TERESİNİN BESİN DEĞERİ

Kalori bakımından düşük olan bu bitki çeşitli besin değerleri içerir. 34 gram su teresi şu besin değerlerini barındırır:

Kalori: 4
Protein: 0.8 gram
Yağ: 0 gram
Karbonhidrat: 0.4 gram
Lif: 0,2 gram
A Vitamini: Günlük Alım Düzeyi (RDI) %22'si
K Vitamini: RDI'nın %106'sı
Kalsiyum: RDI'nın %4'ü
C Vitamini: RDI'nın %24'ü
Manganez: RDI'nın %4'ü

 
 

 

logo1

0 Yorum

Henüz Yorum Yapılmamıştır.! İlk Yorum Yapan Siz Olun

Yorum Gönder

Lütfen tüm alanları doldurunuz!

volley

Yazarlarımız

Puan Durumu

Takım OM G M P
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21

Reklam

5-Sidebar Alt Kısım İkili Reklam Alanından İlki 150x150

Balikesir Nöbetçi Eczaneler

Balıkesir/Altıeylül
Çimen Eczanesi
02662210056
Yeni Şehir Hastanesi Ana Kapısı Karşısı


Balıkesir/Altıeylül
Yörükoğlu Eczanesi
02669991997
Asuva Park Yanı İmam Birgivi Camii Karşısı


Balıkesir/Karesi
Duygu Eczanesi
02662434122
Devlet Hastanesi Eski Acil Kapısı Karşısı


Balıkesir/Karesi
Yaşamkent Eczanesi
02669991106
Yaşamkent Sitesinin Altında,Tarım İl Müdürlüğü Karşısı


Balıkesir/Ayvalık
Erol Eczanesi
02663122965
İnönü Cd. No:50/1


Balıkesir/Bandırma
Derman Eczanesi
02668183838
Ayna Beko Bayii Karşı Arası


Balıkesir/Bandırma
Özcengiz Eczanesi
02665023055
Melis Halısaha Karşısı


Balıkesir/Bigadiç
Furkan Eczanesi
02666145575
Cami Mh.Cemalgürselpaşa Cd.No:16


Balıkesir/Balya
Doğan Eczanesi
02664861159
Atatürk Cd.No:17


Balıkesir/Burhaniye
Güliz Eczanesi
02664125646
Aliçetinkaya Cd.Sağlık Apt.No:41/B


Balıkesir/Burhaniye
Selçuk Eczanesi
02664164530
Ören Mh. Siteler Cd. 2012.Sk. No:3 A


Balıkesir/Güre
Pelin Deniz Eczanesi
02663842500
Çanakkale asfaltı Saruhan Otel yanı


Balıkesir/Dursunbey
Yellice Eczanesi
02666621307
Mollaoğlu Mh.Molla Sk.No:23


Balıkesir/Edremit
Erciyes Eczanesi
02663730074
Eski Tapu Binası ve 15 Nolu Sağlık Ocağı Karşısı


Balıkesir/Erdek
Funda Eczanesi
02668356181
Yalı Mah.Hükümet Cd.4/A


Balıkesir/Gömeç
Yeni Gömeç Eczanesi
02663571054
Mithatpaşa Mh.Ayvalık Cd.No:63/A


Balıkesir/Gönen
Karşıyaka Eczanesi
02667625376
Karşıyaka mh. Şehit Kadir Aslan Cd.No:74


Balıkesir/Havran
Terzioğlu Eczanesi
02664322299
Cumhuriyet Cd.No:78/A


Balıkesir/İvrindi
Aslan Eczanesi
02664561666
7 Eylül Mh.Zübeyde Hanım Cd.No:8/A


Balıkesir/Kepsut
Şifa Eczanesi
02665762120
Camicedid Mah.15 Temmuz Cad.No:127/A


Balıkesir/Manyas
Özek Eczanesi
02668181059
Maltepe Cd.No:12


Balıkesir/Savaştepe
Sağlık Eczanesi
05334617566
Cumhuriyet Mah.Uysal Sok No:7/A


Balıkesir/Sındırgı
Yıldırımın Eczanesi
02665161567
Cumhuriyet Meydanı No:2


Balıkesir/Susurluk
Emre Eczanesi
02668655251
Han Mh.Okullar Cd.No:13/D


Balıkesir/Kadıköy
Cemre Eczanesi
02663738467
Körfez Hastanesi Acil Karşısı-Kadıköy


Balıkesir/Altınoluk
Dikmen Eczanesi
02663968700
Yeni Açılan Sağlık Ocağı Yolu


Balıkesir/Akçay
Akçay Eczanesi
02663841243
Sarıkız Sağlık Ocağı Yanı Ata Fırın Karşısı


Balıkesir/Sarımsaklı
Deniz Eczanesi
02663241355
Küçükköy Mah. Maraşal Fevzi Çakmak Bulvarı No:3A


Balıkesir/Altınova
Aslı Eczanesi
02663381132
Selimiye Mh.İnönü Cd. No:142/A


Anket

6-Sidebar Alt Kısım İkili Reklam Alanından İlki 150x150
7-Sidebar Alt Kısım İkili Reklam Alanından İlki 150x150

E-Bülten Aboneliği

Main Colors:‎