Telefon
WhatsApp
Araştırmalar en güçlü 42 gıdadan biri diyor! Kanseri önlüyor, bağışıklığı zırh gibi koruyor
mekarackiralama

Su teresi içeriğinde A, K ve C vitaminleri bulunduruyor. Hem salatalarda hem de sandviçlerde kullanabileceğiniz su teresinin saymakla bitmeyen faydaları bulunuyor. New Jersey'deki William Paterson Üniversitesi'nden bir ekip, su teresini 42 "en güçlü" gıdadan biri olarak sıraladı. Araştırmada verilen puanlar her bir yiyeceğin besin açısından ne kadar yoğun olduğunun yanı sıra, kanser ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklara karşı koruma potansiyeline bağlı olarak verildi.

 

su teresii

34 gram su teresi içerisinde kemiklerin gelişmesinde ve kanın pıhtılaşmasında gerekli olan, yağda kolaylıkla çözünen günlük K vitamini ihtiyacını karşılar. Bunun yanında su teresi, E vitamini, tiamin, riboflavin, B6 vitamini, folat, pantotenik asit, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum ve bakır içerir.

KANSERİ ÖNLÜYOR

Çeşitli bilimsel çalışmalar su teresinin sağlığa olan faydalarına odaklanmıştır. 2007'de American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir makale, her gün su teresi tüketmenin kanser riskini azaltma potansiyeline sahip olduğunu buldu.

 
 

su teresi2

Bir denemenin parçası olarak 60 yetişkin, sekiz hafta boyunca her gün 85 gram çiğ su teresi yedi. Bunun tüm katılımcılarda DNA hasarını azalttığı bulundu.

BAĞIŞIKLIĞI ZIRH GİBİ KORUYOR

Turpgiller ailesinden gelen su teresi, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan antibakteriyel maddeler içeren bir gıdadır. Su teresi şişlik ya da doku hasarını düzeltmede de etkilidir. Serbest radikallere karşı savaş açarak, bağışıklık korunmasında, göz sağlığının iyileşmesinde ve kan şekeri kontrolünde önemli bir rol oynar.

su teresi3

KEMİKLERİN VE DİŞLERİ GÜÇLENDİRİYOR

Kemiklerin ve dişlerin güçlenmesinde etkili olan kalsiyum, su teresinin içerisinde de yer alır. Su teresi iyi bir miktarda kalsiyum sağlamasının yanında kemiklerin güçlenmesinde etkili olur. Bunun yanında magnezyum ve K vitamini kaynağıdır.

 
 

su teresi 4

KAN BASINCINI DENGELİYOR

Potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi mineraller, kan basıncı seviyesinin düzenlenmesinde etkili olur. Su teresi de hem magnezyum hem de kalsiyum açısından faydalı bir kaynak olarak bilinir. Bu nedenle kan basıncını düzenlemede önemli etkilerde bulunur. Bağlantılı olarak tansiyonun da düşmesini sağlar.

su teresi5

SAYMAKLA BİTMEYEN FAYDALARI

Su teresi antioksidanlar ve vitaminler bakımından yüksek sebzelerden biri.

Diyetisyen Stephanie Nelson; su teresi K vitamini, C vitamini ve A vitamini bakımından yüksektir.

Ayrıca brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanasının yanı sıra turpgillerden sebze ailesinin bir parçasıdır.

 
 

Turpgil sebzeler, kansere ve diğer hastalıklara neden olabilecek hücre hasarını önlemeye yardımcı olan güçlü antioksidanlara sahiptir.

Güçlü antioksidan özellikleriyle su teresi, oksidan stresi azaltmaktan bazı kanserlerin gelişimiyle ilişkili doku hasarını azaltmaya kadar birçok fayda sunuyor.

su teresi 6

SU TERESİNİN BESİN DEĞERİ

Kalori bakımından düşük olan bu bitki çeşitli besin değerleri içerir. 34 gram su teresi şu besin değerlerini barındırır:

Kalori: 4
Protein: 0.8 gram
Yağ: 0 gram
Karbonhidrat: 0.4 gram
Lif: 0,2 gram
A Vitamini: Günlük Alım Düzeyi (RDI) %22'si
K Vitamini: RDI'nın %106'sı
Kalsiyum: RDI'nın %4'ü
C Vitamini: RDI'nın %24'ü
Manganez: RDI'nın %4'ü

 
 

 

logo1

0 Yorum

Henüz Yorum Yapılmamıştır.! İlk Yorum Yapan Siz Olun

Yorum Gönder

Lütfen tüm alanları doldurunuz!

volley

Yazarlarımız

Puan Durumu

Takım OM G M P
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21

Reklam

5-Sidebar Alt Kısım İkili Reklam Alanından İlki 150x150

Balikesir Nöbetçi Eczaneler

Balıkesir/Altıeylül
Mehmetçik Eczanesi
02662455467
Necati Eğitim Karşısı


Balıkesir/Altıeylül
Stad Eczanesi
02662430508
H.Basri Çantay Mh. 1 Nolu Sağlık Ocağı Çaprazı


Balıkesir/Karesi
Bağlar Eczanesi
05521820078
İş Kahvelerinin150 Metre aşağısı, BİM Marketi geçince ŞOK Market Yanı


Balıkesir/Karesi
Şeyma Eczanesi
02662241024
Yeni Edremit Yolu Zafer İlkokulu İlerisinde


Balıkesir/Ayvalık
Mine Eczanesi
02663315308
150 Evler Mah. Atatürk Bulvarı No:281/A


Balıkesir/Bandırma
Ayyıldız Eczanesi
02667380203
Ayyıldız Mh.2041 Sk.Eski Erdek Yolu Teco Benzin İstasyonu Karşısı


Balıkesir/Bandırma
Ihlamur Eczanesi
02667130202
eski akbank ve carrefour market yanı


Balıkesir/Bigadiç
Kırbıyıklar Eczanesi
02666142055
CamiMh.BelediyeCd.No.32


Balıkesir/Dursunbey
Kaya Eczanesi
02666623300
Cebeci Mh.Sipahi Sk.No:5


Balıkesir/Edremit
Meydan Eczanesi
02663735350
Cumhuriyet Meydanı Mavi Köşe Yanı


Balıkesir/Gömeç
Mert Eczanesi
02663571391
Kemalpaşa Mah.Ali Aydınoğlu Sok.No:6/8B


Balıkesir/Gönen
Kızılay Eczanesi
02667621212
Malkoç Mh.Kızılay Cd.No:6/A


Balıkesir/Kepsut
Elif Eczanesi
02665763323
Cami-i Cedit Mh.Durak Cd.No:11


Balıkesir/Manyas
Özek Eczanesi
02668181059
Maltepe Cd.No:12


Balıkesir/Sındırgı
Işık Eczanesi
02665164941
Akhisar Cd.No:24/A


Balıkesir/Kadıköy
Zuhal Eczanesi
05013630404
Körfez Hastanesi Acil Yanı


Balıkesir/Altınoluk
Eray Eczanesi
02663969636
İskele Mh.Cumhuriyet Cd.No.5


Balıkesir/Akçay
Erden Eczanesi
02663842484
Sakarya Cd. No.57


Balıkesir/Sarımsaklı
Erol Eczanesi
02663122965
Sarımsaklı Lunapark Yanı/ Avm Karşısı


Balıkesir/Altınova
Aslı Eczanesi
02663381132
Selimiye Mh.İnönü Cd. No:142/A


Anket

6-Sidebar Alt Kısım İkili Reklam Alanından İlki 150x150
7-Sidebar Alt Kısım İkili Reklam Alanından İlki 150x150

E-Bülten Aboneliği