Telefon
WhatsApp
Araştırmalar en güçlü 42 gıdadan biri diyor! Kanseri önlüyor, bağışıklığı zırh gibi koruyor
mekarackiralama

Su teresi içeriğinde A, K ve C vitaminleri bulunduruyor. Hem salatalarda hem de sandviçlerde kullanabileceğiniz su teresinin saymakla bitmeyen faydaları bulunuyor. New Jersey'deki William Paterson Üniversitesi'nden bir ekip, su teresini 42 "en güçlü" gıdadan biri olarak sıraladı. Araştırmada verilen puanlar her bir yiyeceğin besin açısından ne kadar yoğun olduğunun yanı sıra, kanser ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıklara karşı koruma potansiyeline bağlı olarak verildi.

 

su teresii

34 gram su teresi içerisinde kemiklerin gelişmesinde ve kanın pıhtılaşmasında gerekli olan, yağda kolaylıkla çözünen günlük K vitamini ihtiyacını karşılar. Bunun yanında su teresi, E vitamini, tiamin, riboflavin, B6 vitamini, folat, pantotenik asit, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum ve bakır içerir.

KANSERİ ÖNLÜYOR

Çeşitli bilimsel çalışmalar su teresinin sağlığa olan faydalarına odaklanmıştır. 2007'de American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir makale, her gün su teresi tüketmenin kanser riskini azaltma potansiyeline sahip olduğunu buldu.

 
 

su teresi2

Bir denemenin parçası olarak 60 yetişkin, sekiz hafta boyunca her gün 85 gram çiğ su teresi yedi. Bunun tüm katılımcılarda DNA hasarını azalttığı bulundu.

BAĞIŞIKLIĞI ZIRH GİBİ KORUYOR

Turpgiller ailesinden gelen su teresi, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan antibakteriyel maddeler içeren bir gıdadır. Su teresi şişlik ya da doku hasarını düzeltmede de etkilidir. Serbest radikallere karşı savaş açarak, bağışıklık korunmasında, göz sağlığının iyileşmesinde ve kan şekeri kontrolünde önemli bir rol oynar.

su teresi3

KEMİKLERİN VE DİŞLERİ GÜÇLENDİRİYOR

Kemiklerin ve dişlerin güçlenmesinde etkili olan kalsiyum, su teresinin içerisinde de yer alır. Su teresi iyi bir miktarda kalsiyum sağlamasının yanında kemiklerin güçlenmesinde etkili olur. Bunun yanında magnezyum ve K vitamini kaynağıdır.

 
 

su teresi 4

KAN BASINCINI DENGELİYOR

Potasyum, magnezyum, kalsiyum gibi mineraller, kan basıncı seviyesinin düzenlenmesinde etkili olur. Su teresi de hem magnezyum hem de kalsiyum açısından faydalı bir kaynak olarak bilinir. Bu nedenle kan basıncını düzenlemede önemli etkilerde bulunur. Bağlantılı olarak tansiyonun da düşmesini sağlar.

su teresi5

SAYMAKLA BİTMEYEN FAYDALARI

Su teresi antioksidanlar ve vitaminler bakımından yüksek sebzelerden biri.

Diyetisyen Stephanie Nelson; su teresi K vitamini, C vitamini ve A vitamini bakımından yüksektir.

Ayrıca brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanasının yanı sıra turpgillerden sebze ailesinin bir parçasıdır.

 
 

Turpgil sebzeler, kansere ve diğer hastalıklara neden olabilecek hücre hasarını önlemeye yardımcı olan güçlü antioksidanlara sahiptir.

Güçlü antioksidan özellikleriyle su teresi, oksidan stresi azaltmaktan bazı kanserlerin gelişimiyle ilişkili doku hasarını azaltmaya kadar birçok fayda sunuyor.

su teresi 6

SU TERESİNİN BESİN DEĞERİ

Kalori bakımından düşük olan bu bitki çeşitli besin değerleri içerir. 34 gram su teresi şu besin değerlerini barındırır:

Kalori: 4
Protein: 0.8 gram
Yağ: 0 gram
Karbonhidrat: 0.4 gram
Lif: 0,2 gram
A Vitamini: Günlük Alım Düzeyi (RDI) %22'si
K Vitamini: RDI'nın %106'sı
Kalsiyum: RDI'nın %4'ü
C Vitamini: RDI'nın %24'ü
Manganez: RDI'nın %4'ü

 
 

 

logo1

0 Yorum

Henüz Yorum Yapılmamıştır.! İlk Yorum Yapan Siz Olun

Yorum Gönder

Lütfen tüm alanları doldurunuz!

volley

Yazarlarımız

Puan Durumu

Takım OM G M P
1 GS  Galatasaray 16 14 0 44
2 FB  Fenerbahçe 16 11 2 36
3 SAMS  Samsunspor 16 9 4 30
4 GÖZ  Göztepe 16 8 4 28
5 EYP  Eyüpspor 17 7 4 27
6 BJK  Beşiktaş 16 7 4 26
7 İBFK  Başakşehir 15 6 5 22
8 GFK  Gaziantep FK 16 6 7 21
9 ANT  Antalyaspor 16 6 7 21
10 KON  Konyaspor 16 5 6 20
11 ÇRZ  Ç.Rizespor 16 6 8 20
12 TS  Trabzonspor 16 4 5 19
13 KSM  Kasımpaşa 15 4 4 19
14 SVS  Sivasspor 17 5 8 19
15 ALNY  Alanyaspor 16 4 6 18
16 KYS  Kayserispor 16 3 7 15
17 BOD  Bodrum 16 4 10 14
18 HTY  Hatayspor 15 1 8 9
19 ADS  Adana Demir. 15 1 12 2
20
21

Reklam

5-Sidebar Alt Kısım İkili Reklam Alanından İlki 150x150

Balikesir Nöbetçi Eczaneler

Balıkesir/Altıeylül
Kemal Kıymaz Eczanesi
02662453404
Çardaklı Mevkii Eski Doğumevi Yanı Balıkçılar Karşısı


Balıkesir/Altıeylül
Özen Eczanesi
02662219542
G.O.P Mh. Şehir Hastanesi Karşısı


Balıkesir/Karesi
Hekimoğlu Eczanesi
02662493737
Balıkesir Devlet Hastanesi Eski Acİl Karşısı


Balıkesir/Karesi
Manolya Eczanesi
05545001027
9 Nolu Sağlık Ocağı ve Ebubekir Camii Karşısı


Balıkesir/Ayvalık
Yaşar Eczanesi
02663122080
Fevzipaşa Vehbibey mah.Cumhuriyet 2 cad. no 205/A AYVALIK /BALIKESİR


Balıkesir/Bandırma
Defne Eczanesi
02667153739
Fatih İ.Ö.Okulu yanı.7 Nolu Sağlık Ocağı karşısı


Balıkesir/Bandırma
Serap Eczanesi
02667154515
Diş Hastanesi Karşısı


Balıkesir/Bigadiç
Ege Eczanesi
02666145535
Atatürk Cd.No:12


Balıkesir/Balya
Neşe Eczanesi
02664862044
Enverpaşa Mh.Atatürk Cd.No:8/B


Balıkesir/Burhaniye
Çakır Eczanesi
02664163676
Öğretmenler Mh.Manolya Sk.No:13/5-B


Balıkesir/Burhaniye
Fikret Eczanesi
02664129537
MahkemeMah.HzrzadeHakkbeySk.No12A


Balıkesir/Güre
Alpin Eczanesi
02663848434
Edremit Çanakkale yolu Güre Kavşağı


Balıkesir/Dursunbey
Dursunbey Eczanesi
02666621754
Belediye Altı No:10/B


Balıkesir/Edremit
Bülbül Eczanesi
02663737007
Eski SSK Hastanesi yanı


Balıkesir/Erdek
Yeni Eczanesi
02668351252
Pazar Meydanı No:4


Balıkesir/Gömeç
Atamer Eczanesi
02663571560
Mithatpaşa Mh.Atatürk Cd.No:82


Balıkesir/Gönen
Fulya Eczanesi
02667621984
Plevne Mah.31.Sk No:2/A


Balıkesir/Havran
Derman Eczanesi
02664321158
Cumhuriyet Cd.No:73/A


Balıkesir/İvrindi
Aslan Eczanesi
02664561666
7 Eylül Mh.Zübeyde Hanım Cd.No:8/A


Balıkesir/Kepsut
Şifa Eczanesi
02665762120
Camicedid Mah.15 Temmuz Cad.No:127/A


Balıkesir/Manyas
Eczane Hunca Eczanesi
02668181001
İnönü Cd.No:15/C


Balıkesir/Savaştepe
Bizim Eczanesi
02665522555
İstasyon Cd. Belediye Pasajı No:2


Balıkesir/Sındırgı
Eroğlu Eczanesi
02665163000
Kurtuluş Mh.Balıkesir Cd.No:7/A


Balıkesir/Susurluk
Buket Naz Eczanesi
02665020770
Han Mah.Beşeylül Cad. No:33/A


Balıkesir/Kadıköy
Cemre Eczanesi
02663738467
Körfez Hastanesi Acil Karşısı-Kadıköy


Balıkesir/Altınoluk
Murat Eczanesi
02663966094
Çam Mh.Mimar Sinan Cd.No:128


Balıkesir/Akçay
Yağmur Eczanesi
02663843060
Altınkum Mah.Lavanta Cad.No:3A


Balıkesir/Sarımsaklı
Akın Eczanesi
02663243585
Kahramanlar Mh.Millet Cd.Öztürk Apt.No:6/1


Balıkesir/Altınova
Şifa Sun Eczanesi
02663383811
Altınova Mah.14 Eylül Cad.No:22/A


Anket

6-Sidebar Alt Kısım İkili Reklam Alanından İlki 150x150
7-Sidebar Alt Kısım İkili Reklam Alanından İlki 150x150

E-Bülten Aboneliği